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孕期饮食注意什么

养生之道网导读:孕期对于女性来说是一个很特殊也很关键的时期,此时除了要保证自身的健康外,还要注意胎儿的健康和正常发育,因此在饮食上是要特别注意的。下面我们就来了解一下,孕期饮食注意什么。

孕期饮食注意什么

孕期饮食方面要特别注意,经常食用某些食物可导致流产,比如:寒凉食物,如木耳、苦瓜、空心菜、蟹肉、鸭肉、西瓜、火龙果等,寒凉食物可损耗阳气,导致阳气亏虚,不足以温煦胚胎而出现流产。而辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒、芥末、大蒜等,可刺激子宫诱发宫缩。

性温的食物,如羊肉、狗肉、鹿肉、荔枝、桂圆、榴莲、木瓜等,则会导致热邪入体,消耗津液,导致阴虚,阴虚则火旺,火旺则迫血妄行,而出现孕期阴道流血。因此以上食物不建议孕期食用。

孕期饮食注意什么

另外要注意,孕期不能高糖和高脂饮食。血糖高的孕妇会使得婴儿体重过重,而且孕妇容易出现妊娠毒血症。孕期血糖过高还会导致孕妇的肾脏负担加重,不利于孕期保健。而高脂肪的饮食,会使肠道内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,使乳腺癌的发病率增加,不利于母婴健康。

再者,孕妇在孕期应该适当地改变自己的饮食习惯,保证营养的摄入,从而增强体质和促进胎儿的发育。但是注意不能营养过剩,这样所导致的危害是不浅的,如果准妈妈盲目追求高营养,很容易出现高血压和糖尿病,或者导致胎儿过大或发育不良。

孕期饮食注意什么

此外,女性在孕期要注意事项还有很多,所以不仅要注意饮食方面,有时间的话一定要了解更多的相关信息,如果在怀孕过程中出现什么问题,一定要及时到正规的医院检查和治疗,从而保证胎儿的健康发育。

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