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孕妇如何让自己不变笨

发表时间:2021-09-22 08:00:27

女人怀孕后,常会有记忆力减退,反应迟钝,丢三落四的现象,所以常常有女人怀孕后变笨的说法。那么孕妇变笨的原因有哪些?孕妇如何让自己不变笨呢?

孕期变笨的原因

荷尔蒙变化发生在妊娠的前3个月中,此时激素孕酮稳步上升,甲状腺水平也开始下降。“这种组合能够创造出妊娠早期症状的大脑,也就是我们说的‘婴儿脑’。”专家称,“这种组合会导致孕妈健忘,注意力难以集中,思想处理能力放慢,甚至头晕现象。”到了孕晚期,孕激素的影响开始显著减少,但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现“临时记忆”问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件,以及反省自己的情绪变化。不是每个人都会经历这样的症状;当类似症状发生的时候,其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至,同一名女性,两次怀孕都会有不同的症状表现。”

孕妇如何让自己不变笨——补充营养

多吃动物肝脏、肾脏、瘦肉、蛋黄、鱼、豆类、菠菜、芹菜、油菜、荠菜、番茄等富含铁的食物,这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。如果配合一些铁剂效果会更佳,比如京儿乳铁冲剂,孕妈和宝宝都适用的铁剂,能更好的促进铁的吸收。

孕妇如何让自己不变笨——适当减少睡眠

如果可以,尽量做一些小睡。

孕妇如何让自己不变笨——保持水分

因为血液不断地流向增长的子宫,你需要保持水分,让血液更多地流向你的大脑。

孕妇如何让自己不变笨——运动也不能过头

身体里在形成一个完整的人儿,身体和精神都需要能量,定期、适度运动即可,可以帮助血液的流动。

孕妇如何让自己不变笨——做笔记

制作任务清单,并且把您的清单列表在电脑上复制一份,如果丢了的话,还可以找回它们;把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方,减少丢三落四的现象发生。

以上是孕妇如何让自己不变笨的介绍,但是孕妈妈们也不必过于担心,因为在产后月经周期恢复后,一切都会回归正常的。然而,如果出现更严重的症状,比如神经系统紊乱、昏厥、身体受到损害或者说话变得含糊,那么都应该尽快就医,因为它们可能是一些更为严重的病况的迹象表现。相关文章阅读推荐:孕傻真的是准妈妈变傻吗?

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