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高龄孕妇如何保胎更健康

发表时间:2021-09-20 09:00:11

高龄孕妇比起年轻孕妇来说怀孩子更辛苦,并且腹中的胎儿更容易出现流产或者是早产的情况,所以对高龄孕妇来说保胎就显得尤为重要了,那么高龄孕妇应该如何保胎才更健康呢?专家指出:保胎不是说要卧床休息,也可以适当做些运动,除此之外还有以下几点。

怀孕20周以后要做羊水穿刺

这项检查是正常的年轻孕妈妈不需要做的。研究表明,孕妈妈年龄愈大,先天愚和畸形儿的发病率愈高。这是因为随着女性年龄增长,卵巢逐渐衰老退变,产生的卵子自然老化,发生染色体畸形的机会就会增多。这项检查可以直接获得染色体的数量,根据检查结果可以知道胎儿是否有异常。需要注意的是,这项检查有0。5%的几率因此导致流产。

怀孕32周不工作多休息

大部分医生认为,大龄孕妇自妊娠32周以后就不宜再工作。这个时候,孕妇的心脏、肺脏及其它重要器官必须更辛苦地工作,且对脊柱、关节和肌肉形成沉重的负担。此时,应尽可能让身体休息。

适量运动更利于保胎

30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受,可以适当做些运动让孕妇更舒服些。

双脚抬高:有空就坐下来,并抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

放松运动:在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。

蹲姿联系:如果你必须弯下腰来,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。

高龄孕妇要控制体重

大龄准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖,体重过度增加(测试:你的体型孕期应该是多重),结果易患上糖尿病,而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。高龄孕妇需要控制体重,一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克,其中胎儿约占3-3.5千克。

希望所有的高龄孕妇都能科学的保胎,为孕育一个健康的宝宝做好充分的准备,在休息、运动、以及饮食上做到均衡,这样的保胎就很健康。相关文章阅读推荐:调整孕期心理是确保胎儿健康的关键

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