孕妈妈们除了要确保宝宝的健康之外,自身的健康也别落下喔。孕妇的营养关系到宝宝的成长,因此为自己补充营养也是非常重要的。小编为你推荐两款孕妇营养食谱,让孕妇更加的健康吧。 豆仁饭 食谱原料 粳米,250克,蚕豆,100克,春笋,100克,腊肉(生)50克。 制作方法 1.春笋、腊肉切成丁,嫩蚕豆洗净去皮。 2.将粳米洗净,倒入锅内,加水煮。快收水时,将蚕豆、春笋丁、腊肉丁撒饭上,加盖焖至肉、饭均熟,翻匀,起锅即可。 健康提示 豆仁饭,此饭开胃助食欲,和中益气,适用于妊娠中期孕妇食用,以摄入更多的营养素供给胎儿生长发育。 |