刚刚生完宝贝,产妇消耗了大量体力,所以月子里一定要精心养息。但是夏天坐月子需要注意的事项更多,有时候积极进行产后护理,但是却不知做法是否正确。下面小编就来为你介绍夏日如何正确坐月子。 对的做法1:即使天气热,也要注意身体保暖 专家告诉你:刚刚分娩后,产妇周身的毛孔及骨关节都呈张开的状态。如果不注意身体保暖,即使天气热也容易使风邪侵入肌肤,造成日后肌肉和关节酸痛。 提醒:产后适宜穿上吸湿性强、棉织质地、宽松、式样简单的长衣长裤,脚上避免光脚,最好穿一双薄袜子。 不能顺畅排出,导致日后身体疼痛或月经不调。 提醒:无论是洗手或者刷牙,都要注意用温水,避免日后发生关节疼痛。 需要注意摄取均衡的营养,才能促进身体康复,保证乳汁分泌。 提醒:月子食谱营养搭配要合理,蛋、肉、鱼、粗杂粮、细粮以及蔬菜水果都要安排,只是要注意一下烹调方式,避免食物厚味肥甘。 错的做法1:多吃水果和蔬菜,对胃肠不好 专家告诉你:只要产妇胃肠无不适,吃新鲜水果大有益处,尤其是便秘的产妇。因为,身体康复及奶水分泌都需要更多的维生素和矿物质,尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用,而水果中就含有大量的维生素C;蔬菜和水果中含有的大量膳食纤维还可促进肠蠕动。 提醒:产妇的胃肠对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜和水果(最好是用热水烫下再吃),以免胃肠淤血,影响消化功能。由于产后胃肠功能较弱,不要马上就吃很多,可从少量开始。 分泌的奶水以及所产生的恶露,不仅容易使产妇起 热痱,而且还会造成感染,这都不利于产妇的身体康复。 提醒:如果产后会阴及腹部无切口,疲劳恢复后,一般2-3天即可淋浴。洗澡水要保持水温37度左右,每次洗5-10分钟。 新妈妈可以适当地走动走动,到阳台上呼吸一下新鲜的空气,自然神清气爽,对健康大有处。 提醒:出门的时候,最好带着头巾或帽子。坐月子期间可以散步,但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免,因为这些都不利于子宫的恢复。 保持在26度左右,湿度控制在60%左右。 提醒:要注意避开空调的出风口或电扇的风,以免身体受风或着凉感冒。使用电扇时尽量对墙吹风,且常变换方向,让房间里的空气尽量流动起来。 夏天坐月子不要长时间躺在床上,也不要过分捂,以免捂出疾病来。产妇不能着凉这是真理,但是夏日炎热,新妈妈们可以适当的吹空调,但是要控制好室温,要注意保暖。相关文章阅读推荐:夏天剖腹产的坐月子注意事项 |