所有频道

当前位置:主页 养生人群 孕妇保健

女性该如何应对早孕反应

发表时间:2021-09-28 17:00:15

女性早孕反应不是病,但谁经历过谁知道那份苦,过程苦不堪言,但又不能吃药缓解。为了应付早孕反应,健康专家们要想尽招数来缓解这种不适,这三大策略就是:

一、心理战胜:心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。

二、饮食对策:注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

三、适量活动:不能以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

早孕反应是很多女性在怀孕早期的必经体验,早孕反应的痛苦难以忍受,而想要避免早孕反应的伤害,就要牢记以上缓解早孕反应的方法,才能确保孕期健康快乐。相关文章阅读推荐:酱汁鳕鱼缓解早孕反应

相关内容 热门推荐
大家都在看
频道最新
猜您喜欢
全站最新