“好在胃壁本身有一定的弹性,等食物消化了,它还会缩回来。怕就怕装的东西太多,胃壁撑得过了极限,连弹性都没了。”专家说,到这个时候,我们的胃就很危险了。 “跟气球一样,胃壁的厚度也是不均匀的,靠近肠子的部位比较厚,其他部位稍薄。”如果没有限制地一直装食物,胃就会像气球一样,最薄的部位先被撑破,胃液从破裂的部位流出,腐蚀腹腔内的脏器。 专家介绍说,人类的胃口究竟有多大,至今没有明确定义,但是饭量因人而异,有些人由于遗传或持续贪吃,会比普通人的胃大一些。一般以不感到太胀为准。人在短时间内暴食,尤其是吃了容易膨胀的食物再喝下大量水后,容易造成急性胃扩张,使胃极度膨胀、破裂,以致人体在短时间内出现脱水、电解质丢失,严重时还会导致死亡。 “再营养的东西也要有度,吃多了会对身体造成很深的伤害。”在很多“大胃口”的比赛中,不少选手都会因为进食太快导致急性胃扩张。专家强调,暴饮暴食对身体不好,有些还会得终身胃病,平时应该养成吃饭八成饱的习惯,胃没有适应扩张容易导致急性胃扩张、消化不良。 四、要怎么防止吃撑? 最好的当然是坚持“吃饭八分饱”,另外最好包括好吃饭的时间和速度。每餐固定时间吃,一顿饭吃足20分钟,每口饭都要咀嚼30次以上;吃完了就离开餐桌,不要坐在餐桌边继续聊天,这可能导致你无意中又开吃;另外,零食应该放在饭后2-3个小时后再吃。这样“吃撑了”的风险就会大幅度降低。 |