肠胃不适拉肚子怎么办

养生之道网导读:肠胃不适拉肚子怎么办?现代人饮食不规律,再加上暴饮暴食,这样很容易引起肠胃的不适。那么,肠胃不适拉肚子怎么办?接下来养生之道网为你介绍相关知识。

文章目录

一、肠胃不适拉肚子怎么办
二、肠胃不好的饮食禁忌
三、引起肠胃不适的原因

肠胃不适拉肚子怎么办

1、肠胃不适拉肚子怎么办之放松心情

中医上指出,肠胃不好使因为人们的心火太旺盛了,肝脏有气郁结而导致的。心火过于旺盛将会对脾胃带来负面的影响作用,而肝火过于旺盛则会对其他脏器带来负面的影响。所以,对于那些胃肠不好经常拉肚子的人群要放松心情,舒缓压力,以间接的来调理肠胃功能。

肠胃不适拉肚子怎么办

2、肠胃不适拉肚子怎么办之按摩方法

因为经常拉肚子是肠胃功能弱引发的,所以调理脾胃功能才是有效缓解拉肚的方法。中医上指出,对于那些肠胃不好的人而言,可采用按摩穴位的方法来进行胃肠调理。注意在进行穴位按摩的过程中,穴位一定要找准。穴位不准按摩的效果则将受到直接影响,换而言之就是根本起不到调理脾胃的效果。

而且,医生还指出胃肠功能不好的人要注意保暖。尤其是在季节交替时节,肠胃在外部寒气的袭击下容易出现疼痛等情况。此时,肠胃功能将受到影响,进而便引发了拉肚子情况的发生。

3、肠胃不适拉肚子怎么办之饮食方法

3.1、红糖水暖胃。日常生活中有很多寒性的食物,如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等,但是胃肠虚寒如果寒性食物食用过多话,就会出现腹泻的问题,所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水。尤其是患有慢性胃炎患者,过量吃寒性食物会损伤肠胃,引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状,喝红糖水则可以调理肠胃,这是因为红糖性热,中和了寒性食物的寒性,加强了胃部的血液训话,而且红糖还有暖胃驱寒的作用。

肠胃不适拉肚子怎么办

3.2、酸奶。每个人的口味不同,有些人爱吃辛辣、酸甜的食物,而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感,但是食用过多就会刺激胃肠,容易损伤胃肠粘膜。营养师建议在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶,酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且,酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力,清楚有害物质,防止腹泻和腹痛的发生。

肠胃不好的饮食禁忌

1、油炸食物

很多人都喜欢吃油炸食物。但是当食物经过油炸之后会变得难以消化,并且油炸食物除了油腻,还含有高脂肪,这两者对于肠胃来说都是有害无益的。尤其是肠道有炎症的人,吃了油腻食物之后会导致恶心、腹泻症状出现。

2、辛辣食物

辛辣的食物除了对肠胃产生刺激性的作用之外,还会扰乱食道,导致出现烧心等的感觉出现,因此肠胃不好的人应该禁止食用。喜欢吃辣椒的人,可以食用刺激性较为温和的青椒,而不是刺激性高的辣椒。

肠胃不适拉肚子怎么办

3、酸性饮料

柑橘类果汁、橙汁等酸味较重的饮料会扰乱消化道,刺激敏感神经发热,同时多余的酸味会引起腹部其他的问题产生,因此要注意,酸性饮品一定不能空腹饮用,因为消化道里本来就已经充满了酸性物质,增加多余的酸性物质容易引起腹痛症状产生。

引起肠胃不适的原因

现代人们的生活节奏加快,工作压力也越来越大,经常不能准时吃饭,饥一顿饱一顿的,会给肠胃带来一些不适。那么,造成肠胃病的原因有哪些呢?一起来了解下吧。

1、生活作息不正常。还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

2、吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。

3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

4、吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。

5、吃太多药物。造成肠道有益菌群不能生存,从而减弱消化能力。

6、生理年龄老化,造成肠道消化器官机能退化。

7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘,增加了继发结肠癌的可能性。

相关文章

杀幽门螺杆菌最好的药

杀幽门螺杆菌最好的药

治幽门螺杆菌吃什么药最好?幽门螺杆菌是导致胃病反复发作的原因之一,因此一旦发现感染了幽门螺杆菌就需要及时用药治疗。那么治幽门螺杆菌吃什么药最好呢?

脚扭伤了怎么办

脚扭伤了怎么办

扭伤脚筋怎么办?扭伤脚筋在日常生活中比较常见,如跑步、快走或者举重物。扭伤脚不仅会给生活带来不便,处理不当还可能留下后遗症,需要做好护理。那么,如果不小心扭伤脚筋怎么办呢?一起来看看下面的护理措施吧。

脚扭伤了怎么办

脚扭伤了怎么办

扭伤脚筋怎么办?扭伤脚筋在日常生活中比较常见,如跑步、快走或者举重物。扭伤脚不仅会给生活带来不便,处理不当还可能留下后遗症,需要做好护理。那么,如果不小心扭伤脚筋怎么办呢?一起来看看下面的护理措施吧。

核磁共振检查费用

核磁共振检查费用

核磁共振多少钱?核磁共振具有组织分辨率高和图像更清晰等优点,可帮助医生“看见”不易察觉的早期病变,那么核磁共振多少钱?对人体有副作用吗?下面小编就来为您解答。

破伤风针什么时候打好

破伤风针什么时候打好

破伤风针什么时候打好?破伤风的细菌一般是会散布在泥土中的,人们摔倒有可能会感染到这种细菌危害我们的健康所以我们要知道破伤风针什么时候打好?下面小编为您详细介绍。

大块头皮屑多是什么原因

大块头皮屑多是什么原因

养生之道网医学健康症状库头皮屑多是什么原因专区,为您详细介绍头皮屑多是什么原因,头皮屑多如何预防,头皮屑多如何治疗等知识,更多请查阅养生之道网。

安全套能防艾滋病吗

安全套能防艾滋病吗

大家对避孕套应该都不陌生,除了避孕,大家觉得它还可以防止艾滋病。那么避孕套是否能防止艾滋病呢?很多人不是完全确定。今天我们就一起去了解下避孕套是否能防止艾滋病。

吃减肥药有哪些危害

吃减肥药有哪些危害

吃减肥药的危害有哪些呢?吃减肥药是许多女性所选择的减肥方式之一,但吃减肥药减肥还是注意产生许多的副作用,那么吃减肥药的危害有哪些呢?接下来养生之道网为您介绍。

养生专题

冬至养生专题—阴盛极而衰阳气起
冬至养生专题—阴盛极而衰阳气起
养生之道网冬至养生专题,为您详细介绍冬至吃什么、冬至的由来、冬至的习俗、冬至地方特色美食等知识,更多冬至吃什么,冬至的习俗等冬至养生知识,请关注养生之道网冬至养生专题。...