怎样预防肠道疾病

养生之道网导读:怎样预防肠道疾病?很多人不注意饮食,经常会导致肠道疾病的发生。如果不做好预防,肠道功能会紊乱且越来越脆弱。小编现在带大家了解一下怎样预防肠道疾病。

文章目录

一、怎样预防肠道疾病
二、肠道疾病的症状
三、肠道疾病的护理

怎样预防肠道疾病

1、养好卫生习惯和饮酒要适量能预防肠道疾病

1.1、养好卫生习惯:饭前、便后要养好洗手的习惯,不喝生水。不吃不洁的生冷食品等。餐具用后干净而且要保持干燥。

1.2、饮酒要适量:过量饮用酒会对胃黏膜造成伤害,假如本身就患有慢性胃炎胃溃疡的人,很有可能会在饮酒之后出现胃出血的症状。所以要适量饮酒,胃病患者切勿饮酒。

2、海鲜勿多食和少吃生冷食物能预防肠道疾病

2.1、海鲜勿多食:绝大多数的海鲜都是性寒的食物,我们的肠胃却是最怕寒冷的,切记不要一次性摄入大量的海鲜,这样会刺激胃黏膜,发生痉挛。

2.2、少吃生冷食物:各种冷饮、冰激凌、冰棍相继上市,喜欢它们的多数都是年轻人和孩子,一杯接一杯,一根又一根,他们不了解肠胃喜欢的温度也是我们的正常体温的范围,过冷的刺激,会让我们的胃肠道痉挛收缩引起绞痛。而且很多商家以次充好,过期的、不卫生的一股脑儿都敢卖,细菌也就随之在胃肠道肆掠猖狂。

怎样预防肠道疾病

3、生熟要分开和多运动能预防肠道疾病

3.1、生熟要分开:生的肉类、海鲜以及蔬菜都会带有细菌,都是通过加热煮沸才能去除,如果生熟不分就会让本来没有细菌残留的熟食被污染影响胃肠健康,所以例如菜板、道具、盛菜器皿都应该生熟分开。

3.2、多运动:积极运动,每天坚持快走是最简单并且没有什么难度的运动,边走边扭动腰身会促进肠道蠕动,有效的排出宿便,让肠道保持清洁干净。

肠道疾病的症状

1、肠梗阻:肠道功能发生障碍,其中的食物、残渣不能顺利通过的就称之为肠梗阻。 表现:腹痛、呕吐、腹胀、便秘、停止排气以及可能出现脱水、嗜睡、乏力等症状。

2、肠瘘:各种致伤原因引起的肠壁上有异常空孔,使得肠道内的物体外溢称之为肠瘘,通俗地说是肠壁上有一个洞。 表现:营养不良、持续高热、脱水、酸中毒、低钾等症状。

怎样预防肠道疾病

3、大肠息肉:大肠息肉是所有向肠腔突出的赘生物总称,包括肿瘤性和非肿瘤性。 表现:一般无症状,可能 出现轻微或不典型的腹胀、腹泻、便秘。另外还可能因为便血、粘液血便等遭误诊。

4、肠易激综合征:肠易激综合征是一种因为生活节奏加快、饮食结构改变、精神、感染等因素引起的疾病,多发于中青年人。 症状:腹痛、腹泻、便秘或有排便不尽感,有的患者有失眠、焦虑、头痛等症状。

肠道疾病的护理

1、多吃粗粮,让肠胃放松

节后的日子里,就不要再吃大鱼大肉了,多吃一些粗粮,比如燕麦、玉米、豆类等等。还可以根据自己的体质喝一些粥类养生,比如体质偏热的朋友可以用夏枯草煲粥;体寒的人煲粥时可以加入党参、黄芪等;如果你不想太麻烦,那就来碗小米粥吧!不仅是养胃的佳品,还能带走身体上的火气哦!

此外,还可以适当吃一些山楂,助消化;吃一些山药,滋养脾胃。

怎样预防肠道疾病

2、清理肠道

肠道清理最简单的方法就是多喝水,不仅能增加胃肠的蠕动,还能加快我们的新陈代谢,减少春节期间的肥甘厚味和酒精对身体的危害。

如果出现便秘的情况,就要多吃一些蔬菜来补充膳食纤维啦!比如生菜、魔芋、胡萝卜、芹菜等等。还可以吃一些菌类,帮助我们排出体内垃圾,通便调肠胃。

相关文章

血小板计数偏高怎么回事

血小板计数偏高怎么回事

血小板数目偏高是怎么回事?血小板数目偏高是血液检查的项目之一,血小板数目偏高一定要引起高度的重视,并且要找到其中的原因,那么血小板数目偏高是怎么回事呢?

什么叫处方药

什么叫处方药

什么叫处方药?药是我们生病时不可缺少的。在我们生病的时候药能帮我们治病,但是药吃多了对我们身体也是有危害的。那么什么叫处方药?下面就由小编为您详细讲解。

谷草转氨酶偏高的原因

谷草转氨酶偏高的原因

谷草转氨酶偏高的原因有哪些?谷草转氨酶主要存在于心肌细胞和肝细胞线粒体中,在血清中的含量很少,一般在40单位以下。谷草转氨酶是反映肝脏损伤程度的重要指标,超出这个范围属于偏高,那么,谷草转氨酶偏高的原因有哪些呢?一起来看看。

人的正常体温范围

人的正常体温范围

人的正常体温范围是多少?体温是保证人体新陈代谢和生命活动正常进行的必要条件,人的体温是恒定的,不是一个具体的温度点,而是一个温度范围。那么,人的正常体温范围是多少呢?下面一起来了解下吧。

诺氟沙星副作用有哪些

诺氟沙星副作用有哪些

诺氟沙星副作用有哪些?药物正作用是一种药物最主要的作用,然而一种药物常有多方面的作用,既有治疗目的的作用也并存有副作用。下面看看诺氟沙星副作用有哪些吧。

霍乱疫苗有必要打吗

霍乱疫苗有必要打吗

霍乱疫苗有必要打吗?宝宝出生后需要打各种疫苗来预防疾病的发生。对于现在的霍乱,人们也不再觉得可怕了。那么,霍乱疫苗有必要打吗?请跟小编一起来看看吧。

羊水指数正常范围

羊水指数正常范围

羊水之道网导读:羊水指数正常范围是多少?羊水指数是胎儿在子宫中是否健康发育的重要标志,了解羊水指数对指导孕期护理尤为重要。那么,羊水指数正常范围是多少呢?下面一起来了解下吧。

脊髓灰质炎的传播途径

脊髓灰质炎的传播途径

脊髓灰质炎是由脊髓灰质炎病毒引起的严重危害儿童健康的急性传染病,病毒常侵犯中枢神经系统,损害脊髓前角运动神经细胞,导致肢体松弛性麻痹,多见于儿童,故又名小儿麻痹症。该疾病传播广泛,那么,脊髓灰质炎的传播途径有哪些呢?一起来看

养生专题

秋分养生_秋分吃什么
秋分养生_秋分吃什么
养生之道网秋分养生专题,为您详细介绍秋分养生、秋分吃什么、秋分饮食养生、秋分饮食禁忌等秋分养生知识,想要了解更多秋分吃什么的养生知识,请关注养生之道网秋分养生专题。...