吃什么药是降血脂的

养生之道网导读:吃什么药是降血脂的?血脂高是一种越来越常见的现象,它分为原发性和继发性两种,合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。那你知道吃什么药是降血脂的?

文章目录

一、吃什么药是降血脂的
二、高血脂的饮食禁忌
三、高血脂的运动疗法

吃什么药是降血脂的

1、吃什么药是降血脂的

1.1、决明子:决明子是一种中草药材,属于豆科性的植物,营养价值高,适用于高血脂等病症。

在决明子中蕴含决明子苷,这种苷类物质具有不错的降血脂作用,所以高血脂的人多食点决明子是降血脂的不二之选,其中用决明子泡茶喝便是极好的方法。

1.2、麦芽:从中医学角度出发,麦芽性甘、味平,且能入肝、胃经,具有极好的养胃消食、调节气血等保健作用。

在麦芽中含有一定的叶绿素,而叶绿素中含有大量的镁离子,会与血液中的铁离子产生化学反应,从而被置换成血液,能清除血液中的“垃圾”,对于清血、降血脂起着关键作用。

1.3、葛根:葛根是很普遍的一种中药材,在很多药店都能购买到。其中,我们可以买点葛根用开水冲泡代替茶水饮用,对于身体起到良好的滋补作用。

吃什么药是降血脂的

在葛根中含有丰富的葛根素,这种物质被人体摄取后能增强血管的水平,对于维持血管机能十分有益。

2、降血脂吃什么好

2.1、山楂:山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显着的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益。

2.2、苹果:苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

2.3、香蕉:香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺,主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效,香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。

3、高血脂的症状

3.1、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,但没有症状不等于血脂不高,定期检查血脂至关重要。

3.2、一般高血脂的症状多表现为:头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,还会与其他疾病的临床症状相混淆,有的患者血脂高但无症状,常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外,高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。

3.3、高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出现相应表现。

3.4、长期血脂高,脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化,会引起冠心病和周围动脉疾病等,表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。

高血脂的饮食禁忌

1、酒:饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

吃什么药是降血脂的

2、浓茶:高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

3、狗肉:高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。

高血脂的运动疗法

1、选择合适的运动项目

运动要以有节奏感、重复性、轻中度等项目为宜。患者应根据自身的情况,选择适宜自己的运动项目。如选择长距离步行或远足,又如慢跑骑自行车体操、太极拳、游泳爬山、乒乓球、羽毛球网球、迪斯科健身操及健身器等。

吃什么药是降血脂的

2、掌握合适的运动时间

运动持续时间应该合理,如达到个体最大心率的79%~85%后可继续 运动20~30分钟。运动开始前应做5~10分钟的预备动作,使脉搏缓慢地升至适宜范围,运动终止前也应有5~10分钟的减速期,使血液从四肢逐渐流回心脏,避免出现心脏缺血或自主神经不平衡等症状。

3、掌握合适的运动量

运动量是指体育运动给人体带来的生理负荷量。运动量的测定,往往以运动者的呼吸、心跳脉搏氧气消耗量等作为客观指标动者自己的主观感觉加以全面测量。

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