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月经肚子痛怎么办

导读:4注意个人卫生,自己平时要多注意个人下身卫生,要养成一个良好的个人卫生习惯,不让细菌微生物有可乘的机会,不让私密处生病,减少妇科病的发生。

月经是每一个成年女性必须面对的事情,但是有10-20%的女性每个月都要忍受痛经的煎熬,其实只要我们平时生活中稍微注意一下,就会减少这些痛经问题的发生,痛经分为两种:一种就是自己身体有病的原因而产生,二种是由于自己在经期不注意而产生的。下面就说一下如何减少痛经的发生。

痛经的原因就是由于子宫收缩而产生的疼痛感,如果避免了子宫肌肉的收缩也就减少了经期的痛经:平时多加锻炼,让自己的身体更健康,不要害怕经期,让肌肉充分的放松,每天坚持跑步,每天坚持洗温水浴,2

多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物或,如红葡萄酒,柠檬果汁及热牛奶,香菜、胡萝卜、橘子、生姜等3

在经期来之前要不要吃凉的东西,不要淋雨,不要在较冷的环境中工作,冬天穿衣服要厚一点,不要吃辛辣的食物,不要吃凉的水果,肉类的东西要少吃,多吃些素菜类食物.4

注意个人卫生,自己平时要多注意个人下身卫生,要养成一个良好的个人卫生习惯,不让细菌微生物有可乘的机会,不让私密处生病,减少妇科病的发生。

在月经来之前不要太劳累,让自己适当的放松。

一旦痛经发生我们怎么办呢?

(1)给自己的身体加温,可以用热水袋暖自己的肚子,让肚子不受寒,这样一会就会好一些,(2)可以用热水加红糖(这个红糖可以用孕妇专用红糖,里面含有姜粉,这样效果更好。),趁热喝下去,见效快。(3)把生姜、香花叶在锅中加水煮沸,然后加入鸡蛋喝下去也可以减缓疼痛,(4)如果痛的厉害要吃些止痛的药,马上去医院看看。

如果是自己的身体原因每次来月经的时候都很痛的话,建议要去医院去医治。现在科学技术发达了,妇科病并不害怕

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