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Part1.处暑养生快讯

处暑养生
处暑习俗吃鸭
处暑习俗吃什么?民间有吃鸭的习俗,这时吃鸭最滋补养生。鸭肉营养丰富,有滋阴养胃、利水消肿的功效,最适合处暑前后食用。
鸭的营养价值很高,鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类,而钾、铁、铜、锌等元素都较丰富,鸭蛋中矿物质、维生素A含量也高于鸡蛋。
处暑前后的养生小妙招
处暑节气正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收,“秋乏”也就随之出现。
而睡眠不仅可以消除疲劳,还能使大脑、身体得到充分休息,是养生美容的重要方法之一,应充分利用睡眠来调养身体。建议大家保证充足的睡眠,改掉夏季晚睡的习惯,以晚上10点前入睡最佳,每天比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起。
处暑期间 防燥很重要
处暑是二十四节气中的第14个节气,“处”是去的意思。处暑节气期间,气候的显著特征为干燥少雨、空气湿度小,此时就要防燥了。
处暑期间人们往往有这种感觉,皮肤变得紧绷绷的,甚至起皮脱屑,毛发枯而无光泽,头皮屑增多,口唇干燥或裂口,鼻咽干得冒火,大便秘结,这种现象就是人们常说的“秋燥”。因此,处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防秋燥。
处暑养生注意事项
处暑的“处”是指“终止”,处暑的意义是“夏天暑热正式终止”。表示炎热即将过去,暑气将于这一天结束,我国大部分地区气温逐渐下降。
处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气,它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。俗语说“争秋夺暑”,是指立秋和处暑之间的时间,虽然秋季在意义上已经来临,但夏天的暑气仍然未减。

Part2.盘点处暑食物

处暑多喝粥

处暑多喝粥

从处暑开始,天气逐渐转凉,但还未出现真正意义上的秋凉。白天气温仍会较高,但早晚温度低,一天之内温差变化大,市民应注意预防感冒等呼吸系统疾病。建议每天早晨喝一碗粥。
入秋后的处暑,增加水和流食的摄入,对健康大有裨益。讲究粥煲制与食用,最表层的特点就是养胃与利尿,尤其是利于老人与病患食用,这说明粥对人体来说是最为温和的食物。至于其他方面的功效,一年四季都有不同的各类滋补粥食,那么处暑适合喝什么粥?如何选择,就看个人的口味嗜好与身体需要。

处暑养生—宝宝也赶潮
(一)一天晒一小时,维D就足够
(二)从呼吸道“摄”入水分
(三)多洗几次澡,有助血液循环
(四)湿润宝宝小鼻孔
(五)饮食注意增酸减辛
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Part3.播报处暑养生法

Part4.揭秘处暑养生果

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