Part1.高血压日概况

高血压日的由来
高血压日的由来
高血压是一种全球性的常见病,是危害人类健康的最主要的慢性疾病。高血压日从字面上来看是为高血压患者而量身定制的节日,那么高血压日的由来是什么呢?
高血压是心脑血管疾病的危险因素,是最常见的心血管病,也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素,被称为影响人类健康的“无形杀手”。
什么是高血压白大衣现象
有些病人见了医生就紧张,当医生示意要测量血压时,病人的血压即刻升高,但在离开医生后血压即恢复正常,这就叫高血压的白大衣现象。也就是说由于医务人员在场引起患者血压反射性升高。
实践证明,高血压的白大衣现象确实存在,甚至在终身服用降压药物的人当中,可能就有很多人没有高血压病,因此,专家建议病人,特别是女性,在请医生诊断并作为高血压病人治疗以前,最好做一次24小时的动态血压监测,以防误诊误治。
高血压日如何降压
高血压如何降压是高血压患者的首要养生任务,饮食、习惯等都需要格外注意。那么高血压如何降压呢?
血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。所谓“能降血压的食物”,是指它们能降低高血压患者的血压,但不会降低正常人的血压。
高血压日防糖尿病引发高压
糖尿病高血压是糖尿病的并发症之一,其危害较大。很多患者不清楚为什么糖尿病与高血压有关系?糖尿病高血压究竟是什么引发的呢?
2型糖尿病由于胰岛素抵抗而存在高胰岛素血症,1型糖尿病由于长期大量外源胰岛素也可导致高胰岛素血症。在2型糖尿病,高血压的发生机制与钠潴留及血管阻力增加有关。

Part2.高血压日饮食

饮食少盐加醋

饮食少盐加醋

高血压是世界最常见的心血管疾病,也是患病人数最多的疾病之一。一般血压测量值高于140/90毫米汞柱即为高血压。
高血压患者适量食用醋能够起到降压作用,一是高血压患者适宜清淡,不宜多盐,醋散发着谷物清香,蕴含大量的食物精华,可以有效减少盐的摄取量,避免高盐,高血压患者平时应该多吃点醋。
水果醋也是高血压患者不错的保健饮品,它的口感比调味醋更柔和,并含有丰富的矿物质钾,可以帮助人体排出过剩的钠,长期饮用可起到辅助降压的功效。

高血压饮食规则
(一)少喝咖啡
(二)少吃加工肉食
(三)不能快速进餐
(四)不能吃高热能食物
(五)应忌碳水化合物食品
(六)科学饮水
蚝油煎双菇

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草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力;香菇具有高蛋白、多种氨基酸营养特点。详情
芹菜粥

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芹菜粥具有平肝清热,止咳,健胃,降压降脂之功效,是一道很有利于健康的美食。适用于高血压 、糖尿病等。详情
夏枯草煲猪肉

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夏枯草苦、辛,性寒,有清肝热、散郁结、降血压作用。猪肉甘咸性平,含有丰富动物蛋白,有滋阴补虚之功。详情
胡萝卜汁

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胡萝卜汁是用新鲜胡萝卜为原料压榨而成的一种蔬菜汁,由于胡萝卜中富含胡萝卜素等多种营养物质,故能降血压详情

Part3.预防高血压美食

Part4.高血压患者之福

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