Part1.国庆节基本信息

国庆节养生
国庆节吃什么
国庆节长假已至,此时国庆节养生一定要注意一个“凉”字,凉往往会诱发各种疾病,所以不要为贪图外出旅游而忽视了健康,国庆节前后养生最好多吃一些养生菜,遵守国庆养生的“潜规则”,以强身健体,治病防病,健康快乐地度过一个长假。
人们常说:秋后萝卜赛人参,秋天多吃点萝卜对身体大有裨益。萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸,双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素,增强人体免疫力。
国庆节应该怎样锻炼身体
年老体弱者,登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚,登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行,以防产生不测。
登山随着高度在一定范围内的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化,对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用,并能降低血糖,增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
国庆节最伤男性五件事
节日里亲朋好友欢聚一堂,难免觥筹交错。适量小酌,怡情养生。过度饮酒,甚至酩酊大醉,不仅损肝伤胃,还伤前列腺。
大量酒精,可造成前列腺充血,引起慢性前列腺炎复发,甚至诱发急性前列腺炎。节日里男性朋友最多的爱好就是打牌、摸麻将,还有喜欢上网。有的通宵达旦,牌性上来,还憋尿。
职场白领国庆节易患恐惧症
如果发现自己时刻惦记工作,放假也得不到全身心的休息和放松,就应该考虑及时进行心理方面的调整了。
有这样症状的人往往具有很强的事业心和责任感,所以,要降低对自己的要求和期望值,不再把工作视为自己人生价值的唯一表现,注意事业与家庭之间的平衡。自己不妨列出一份工作日程表,先将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明,然后考虑哪些可以完全放弃,或至少暂时放弃,哪些可交由他人或与他人合作完成,订出新的工作日程表。

Part2.国庆节饮食攻略

地瓜的营养价值

地瓜的营养价值

地瓜在中国的南方和北方是两种不同的植物。一般地瓜是指红薯,含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。
特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。故红薯与米面混吃正好可发挥蛋白质的互补作用,提高营养价值。就总体营养而言,红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。

国庆节—水果拼接
(一)山楂的功效和作用
(二)吃番石榴有什么好处
(三)柑橘类水果可助女性防中风
(四)柿子不能与什么同吃
(五)板栗生吃保健功效最大化
(六)吃柚子的5大好处
柠檬食谱推荐

柠檬食谱推荐

柠檬是最有药用价值的水果之一,它富含维生素C,对人体十分有益。柠檬因为很酸不能像其他水果那样生吃。详情
黑白木耳搭配

黑白木耳搭配

从食疗保健角度来看,黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用,均属于益寿、抗衰的食品。详情
山药的食用方法

山药的食用方法

山药味道甜润,性平和,归肺、脾、肾三经。主要功效为补脾止泻,养肺宁嗽,固肾益精,养阴止渴。详情
大白菜 暖胃又养颜

大白菜 暖胃又养颜

西方科学认为大白菜含维生素丰富,常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。冬天天气干燥,应多吃白菜。详情
冬菇的做法和营养价值

冬菇的做法和营养价值

冬菇为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。详情
巧吃胡萝卜

巧吃胡萝卜

胡萝卜,那是大家常见不过的东西了,胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。详情

Part3.国庆节佳肴食材

Part4.国庆节旅游指南

往期专题推荐