Part1.展惊蛰节气概况

惊蛰节气养生专题
惊蛰是什么意思
惊蛰是什么意思?惊蛰又是怎么来的呢?很多人对于惊蛰并不是很了解,下面就为大家揭开惊蛰的神秘面纱,让大家更好的了解惊蛰的特点以及惊蛰时节如何养生。
惊蛰反映自然物候现象的惊蛰,含义是:春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。这时,气温回升较快,长江流域大部地区已渐有春雷。我国南方大部分地区,常年雨水、惊蛰亦可闻春雷初鸣;而华南西北部除了个别年份以外,一般要到清明才有雷声,为我国南方大部分地区雷暴开始最晚的地区。
惊蛰该吃什么
惊蛰时的养生,要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以便志生。”这是说,春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,可以使精神愉悦、身体健康。
对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。春季与肝相应,如养生不当,则可伤肝。现代流行病学调查,春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。
惊蛰节气的习俗
在香港,惊蛰传统上是“打小人”的日子,其中在湾仔的鹅颈桥最多人打小人。打小人是一种流行于香港、广东民间的巫术仪祀。希望借由此种巫术仪祀来驱逐、报复所谓的“小人”。
民间打小人就其目的而言可分为事前预防的消极性仪式与针对特定人士的积极性意识,就其仪式则为模拟仪式与接触仪式之混合。
二十四节气之惊蛰养生篇
惊蛰,一年中的第三个节气。农历书中记载:“斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故名惊蛰。”所谓斗即斗纲,也就是北斗七星中的魁、衡、勺三颗星。它们随着天体的运行,斗纲指向不同的方向和位置,其所指的位置就是所代表的月份。在阳历中,斗指丁时,太阳黄经为345度。
惊蛰,是“立春”以后天气转暖,春雷初响,惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候,此时过冬的虫卵也要开始卵化,由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。

Part2.示惊蛰节气美食

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排毒要多食黄瓜,为什么呢?因为黄瓜清热促代谢,是排毒养颜减肥的好选择。那么黄瓜的做法有哪些呢?黄瓜可以凉拌,还可以清炒,做馅也不错!
《本草纲目》中记载,黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状,都有帮助。现代医学认为,黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。

常出现在惊蛰养生食谱里的食材
(一)金针菇——强身健体
(二)菊花——清肝明目
(三)生菜——镇痛催眠
(四)山药——滋肾益精
(五)韭菜——散瘀活血
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虾肉有化瘀解毒、益气滋阳的功效,鸡蛋清具有清热解毒作用,加之养肝明目的菊花,这道菜有养肝的功效。详情
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Part3.明惊蛰养生事项

Part4.知惊蛰养生水果

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