立春节气养生_立春节气吃什么_立春节气养生专题_养生之道网

Part1.立春节气 乍暖换寒时

  • 立春开始就是春天了吗

    立春开始就是春天了吗

    春天从什么时候开始呢?古今说法不一。
    一种说法是从“立春”开始。理由是“立春”是二十四节气之首。立春一般在阳历的二月四日至五日,也正好处在春节前后的十天之内。但单以"立春"为春天的开始,并不符合天气的实际情况。 [详情]
  • 立春吃萝卜的传说

    立春吃萝卜的传说

    我国各地农村人总是把立春叫打春,而打春这天,乡人又有一个习俗,就是在立春时刻,不论大人、小孩都要啃吃几口萝卜,这习俗叫啃春。
    传说,远古的时候,人们在狩猎的同时,开始搞点农业,那时候三皇五帝也都把种粮列为万行之本。乡人呢,更是以种粮为天职。 [详情]
  • 二十四节气之立春养生篇

    二十四节气之立春养生篇

    二月四日是立春。立春是一年中的第一个节气, “立”开始之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季的开始。
    此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞,正等待着“春风吹又生”,而“律回岁晚冰霜少,春到人间草木知”,形象地反映出立春时节的自然特色。 [详情]

Part2.立春节气 养生正当时

立春节气养生 立春节气揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季开始了。春季养生要顺应春天阳气生发,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。 少吃酸辣食物春机盎然之时,人体各组织器官功能活跃,需要大量的营养物质供给机体活动和生长发育的需要。但春季气候开始转暖,风干物燥,人体发散现象比较明显。因此饮食上应多吃些多汁蔬果,如西红柿、萝卜等,也能为人体补充水分。 古人说:“阴冷莫过倒春寒”。初春时节,晴时阳光普照、温暖宜人;阴时则寒气袭人,时常有回潮的小股冷空气,还会使人感觉重回冬天。所以,立春之后要本着“春捂秋冻”的原则,注意保暖,适时增减衣服。 中医认为“天人相应”,意思是人体必须顺应自然界的变化规律,保持机体与自然的平衡,才能顺利安康的度过一年。所以自古以来,我国民间就有根据二十四节气的特点进行保健的习俗,这种习俗世代相传,对中华民族的健康起着巨大的作用。 临床资料证明,这个季节极易上火。从立春起,冬季结束,春季开始。但从气象学而论,冬天还没有过去,所以这个月的温度非常多变。外界大气候,身体小舞台。体内阴阳二气交战,结果常是“火”气大盛,随时清火,调和阴阳是本月重点。 春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。

Part3.立春节气 谱写美食新篇

立春时节吃豌豆

立春时节吃豌豆

豌豆富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力,并且其中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。且豌豆中富含胡萝卜素,可防止人体致癌物的合成。 [详情]

Part4.立春节气 浅析水果的秘密

山竹果肉含丰富的膳食纤维、钾等矿物元素,中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物,肝火旺盛、皮肤不太好的人,常吃山竹可以清热解毒。山竹功效很多,吃山竹也有一些注意事项。
每天最多吃3个山竹,过多会引起便秘。若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶调和一下。

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  • 樱桃可治痛风关节炎

    樱桃可治痛风关节炎

    樱桃被誉为“水果中的钻石”,因为它具有非常的营养价值,对痛风、关节炎等病有特殊的食疗效果,是一种好吃的、无副作用的天然药物

  • 水果中的皇后-草莓

    水果中的皇后-草莓

    据分析,草莓富含氨基酸、葡萄糖,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

  • 孕妇能吃猕猴桃吗

    孕妇能吃猕猴桃吗

    猕猴桃含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用;所含的天然肌醇有助于脑部活动;膳食纤维能降低胆固醇,促进心脏健康;猕猴桃碱和多种蛋白酶,具有开胃健脾、助消化、防止便秘的功能。

  • 吃柑橘过多可导致口腔溃疡

    吃柑橘过多可导致口腔溃疡

    柑橘生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压作用,对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。

  • 杨桃怎么吃

    杨桃怎么吃

    杨桃性寒,味甘酸;入肺、心、小肠经。清热生津,利水解毒,下气和中,利尿通淋,生津消烦、醒酒、助消化等功效。

  • 柠檬可以护肤吗

    柠檬可以护肤吗

    专家表示,柠檬富有维他命和丰富的营养元素,它的汁液具有清洁保湿肌肤、去除黑头、去除色斑的作用。

Part5.立春节气 轻松赶走春困

  • 1

    可缓解春困的春天养生粥

    天最常见的小问题是容易发困,也俗称为春困,如何解决春困的问题呢?下面的几款可缓解春困的春天养生粥,不但可以有效的解决春困的问题,而且美味可口、制作方便,的确是春季老少咸宜的养生粥。

    可缓解春困的春天养生粥
  • 2

    清新水果茶 让你告别春困

    春季是一个流感高发的季节,补充维生素C可以良好预防流量的发生,大多数水果中都含有丰富的维生素C,但如果想通过水果茶来补充维生素C,也许并不能达到预期的效果。

    清新水果茶 让你告别春困
  • 3

    六绝招快速击败春困

    立春,在生活习惯上,人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升,立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间,这可以加快血液循环,有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒,这时比较适合进行节奏和缓的运动,如放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。

    六绝招快速击败春困
  • 4

    你春困了吗?

    进入春季后,随着气温升高,人体皮肤松弛,毛孔放大,皮肤毛细血管舒张,外周血流量增加,大脑供血量就相对减少。同时,新陈代谢逐渐旺盛,身体耗氧量增加,大脑供氧量必然显得不足。因此,一到春天,人们往往会感到十分困倦。

    你春困了吗?

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