Part1.立夏节气概况

立夏
立夏是什么意思
古籍种对于立夏多有记载,明人《莲生八戕》一书中言道,“孟夏之日,天地始交,万物并秀。”这时夏收作物进入生长后期,冬小麦扬花灌浆,油菜接近成熟,夏收作物年景基本定局,故农谚有“立夏看夏”之说。
立夏节气的由来每年5月5日或6日,太阳到达黄经45°为“立夏”节气。“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”
民间过立夏有什么风俗
立夏是二十四节气中的第七个节气,更预示着夏天的即将到来。各地立夏有不同的风俗习惯,民间过立夏有什么风俗呢?下面就列举一些民间广为流传的立夏风俗,让大家可以加深对立夏时节的认识。
虽然全国各地立夏这天的传统食俗各有特色,但说起立夏那天最经典的食物就是“立夏蛋”了。立夏前一天,很多人家里就开始煮“立夏蛋”了,一般用茶叶末或胡桃壳煮,看着蛋壳慢慢变红,满屋香喷喷。
我国各地立夏吃什么
时间飞快,不久前还是立春时节,一眨眼又到了立夏了。立夏一般为每年的新历5月5日或5月6日,各地区立夏的习俗也有所不同。我国各地立夏吃什么呢?小编就带大家来浏览下我国各地立夏习俗。
立夏吃什么在我国各地有着不同的答案,不同的地区有着不同的饮食文化,无锡民间历来有立夏尝三鲜的习俗。镇江地方有"立夏尝八新"的食风。这"八新"就是樱桃、新笋、新茶、新麦、嫩蚕豆、杨花萝卜、鲥鱼和石首鱼(黄鱼)。
二十四节气之立夏养生
每年5月5日前后太阳到达黄经45度时,为立夏节气开始。立夏为二十四节气中的第七个节气。此节气气温明显升高。所以立夏时节,养生方法要尤为注意。
入夏之后,天气逐渐变热。因此需以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,夏季养生的关键在于“清”。养生专家表示,立夏后天气炎热,昼长夜短,晚间睡眠不足,人体经过一个上午的劳动和工作,体力和精力消耗较大,所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。

Part2.立夏饮食疗养

立夏时节临近 饮食养生多酸少苦更靠谱

立夏时节临近 饮食养生多酸少苦更靠谱

立夏时节临近,饮食养生多酸少苦更靠谱。中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳。应用:肝阴血亏虚所致的两目干涩、迎风流泪、头晕眼花、视物模糊、视力下降、夜盲症,以及慢性肝炎而属肝阴血虚者。
肝阴血亏虚所致的两目干涩、迎风流泪、头晕眼花、视物模糊、视力下降、夜盲症,以及慢性肝炎而属肝阴血虚者可多食玄参炖猪肝。该食物有滋阴、养血、明目的功效。

立夏节气养生食谱
(一)冬瓜鲤鱼汤
(二)麻酱拌豆角
(三)鱼腥草拌莴笋
(四)桂圆粥
(五)沙参百合鸭汤
立夏饮食宜清淡少油腻

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随着立夏的到来,温度可能逐渐攀升,人们难免会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降,所以饮食宜清淡。详情
立夏饮食应注意增酸减苦补肾助肝

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中医认为“夏气与心气相通”,立夏要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳。详情
养心安神食疗巧妙应对立夏养心

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王士雄《随息居饮食谱》说:“龙眼甘温,补心气,定志安神。”龙眼可治疗心脾两虚所致的烦躁、心悸等。详情
立夏饮食增酸减苦 推荐6款食疗

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立夏时节的饮食原则是补肾助肝,调养胃气。此时饮食宜清淡,以低脂、富含纤维素为主,应多吃蔬果、粗粮。详情

Part3.立夏最佳食材

Part4.立夏养生事项

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