Part1.小雪基本概况

小雪养生
小雪节气吃什么
小雪节气即是寒冷天气开始的标志,那么小雪养生吃什么呢?小雪时节天气寒冷,人就容易感冒,吃些御寒、提高免疫力的食物最好。到底小雪养生吃什么呢?小雪节气的到来也是冬季的开始,所以要多吃些润肺、暖胃、补肾的食物。小雪节气,光照较少,此时容易引发或加重抑郁症。适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。冬季以养“阴”及“藏”为主。肾主藏精、肝主藏血,这个时节,调养肝肾很重要,所以宜吃像羊肉等温补食品。
小雪养生四大习俗
11月22日是小雪节气,这是标志着冬季的开始。小雪节气的习俗,你知道多少?小雪节气为什么有这些习俗?民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。下面为你讲解更多小雪节气养生习俗,更多细节请往下看。
南方小雪养生
“小雪”是冬季的第二个节气,这一节气由于天气寒冷,北方降水形式由雨变为雪,但雪量不大,所以称为小雪,南方出现霜冻的地方开始增多。小雪节气,南方地区北部开始进入冬季。南方大地区小雪节气开始准备御寒衣物、手炉、汤婆之类,同时房内挂棉帘防寒。小雪以后,家家户户开始腌制、风干各种蔬菜包括白菜、萝卜,以及鸡鸭鱼肉等,延长蔬菜肉类等的存放时间,以备过冬食用。南方小雪吃什么?下面小编为您介绍。
小雪健康养生
小雪,望文生义,表示降雪开始的时间和程度。雪是寒冷天气的产物。民间曾有:十月立冬小雪涨,斗指己,斯时天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。这时的黄河以北地区已到了北风吹,雪花飘的隆冬,此时我国北方地区会出现初雪,虽雪量有限,但还是提示我们到了御寒保暖的季节。小雪节气的前后,天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情。

Part2.小雪养生常识

小雪节气如何养生

小雪节气如何养生

食补在冬季调养中尤为重要。而冬季的饮食调养不宜过多食用咸味食物,以免使本来就偏亢的肾水更亢,致使心阳的力量减弱。所以,冬天的饮食原则是减咸增苦,抵御肾水,滋养心气,以保心神相交,维持人体的阴阳平衡。一般来说,苦味食物具有清热降燥的功效,适用于热症和湿症食用。
中医专家表示,冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,适应机体的需要,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

小雪节气养生小贴士
(一)多吃叶酸食物防抑郁
(二)防寒保暖要做好
(三)黑色食物补肾防感冒
(四)想健康,多喝汤
(五)起居生活要注意
(六)多吃温补性食物
小雪节气吃什么防抑郁

小雪节气吃什么防抑郁

小雪节气,光照较少,此时容易引发或加重抑郁症。想要预防抑郁情绪的发生,多吃开心食物是关键。详情
小雪养生攻略

小雪养生攻略

小雪时节,宜吃温润益肾的食物,孙思邈《修养法》中云:宜减辛苦,以养肾气。此时可以多吃羊肉、黄精等。详情
小雪需要防哪些疾病

小雪需要防哪些疾病

在小雪节气到来之时,养生保健更显得格外的重要。饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。详情
小雪养生要“热”补

小雪养生要“热”补

小雪季节,天气干燥,温度较低,人体中寒气旺盛,因此在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。详情

Part3.小雪美食相聚

Part4.小雪水果大餐

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