Part1.夏至基本信息

夏至养生
夏至到三伏天是什么时候
6月21日已是夏至节气,这时一年最热的三伏天已不远了。你知道三伏天是什么时候吗?夏至后第三个庚日开始入伏,下面为您介绍2014年三伏天的准确时间,三伏天天气炎热,防暑降温一定要做好哦!
作为每年最热的日子,三伏天什么时候来并没有固定时间,而是在每年的小暑和大暑之间,前人在根据我国阴历阳历气候规律对三伏天的到来有了大致的算法。
夏至吃什么
6月21日夏至到,老百姓最关心的是夏至的饮食,那么夏至吃什么呢?有一句话说,“冬至饺子夏至面”,夏至很多地区吃面条。夏至为什么要吃面呢?
夏至吃面是汉族风俗,流行于全国大部地区。正如清·潘荣陛《帝京岁时纪胜》中记载:“是日,家家俱食冷淘面,即俗说过水面是也……谚云:冬至馄饨夏至面”。
夏至和立夏的区别
夏至,按字面的意思,说明夏天到了。但很多人八夏至和立夏混淆了,认为夏至就是立夏。虽然夏至和立夏都是夏天的节气,但两者截然不同。今天我们来看看夏至和立夏的区别。
夏至是二十四节气之一,在每年公历6月21日或22日。2014夏至时间是6月21日18:51:13,农历2014年五月(小)廿四,星期六。
夏至应避开的养生误区
夏至节气是一年之中阳气最旺的时节,这时若是不注意一些养生细节,容易损伤阳气,对身体不利。夏至养生一定要避开14个误区,才能健康度夏。
汽水、果汁、可乐等冰冻饮料中成为夏天受欢迎的饮品。这些饮料中含有较多的糖精及电解质,会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。

Part2.夏至食疗养生

冬瓜豆腐排骨汤

冬瓜豆腐排骨汤

冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。
猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需求量。

夏至节气养生蔬菜之瓜类
(一)苦瓜——清热消暑
(二)冬瓜——减肥美容
(三)黄瓜——清热止渴
(四)节瓜——利水消肿
(五)葫芦瓜——通淋散结
薏米红豆粥

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红豆益气补血,可令MM们恢复红润;薏仁健脾利水。用薏米与红豆煮出来的粥不仅可去湿,还有美容减肥的功效。详情
翠皮里脊

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白色瓜皮部分,切条,加少量米醋、盐、糖,在炒锅中微炒,成了疏肝利胆的开胃菜,更适合酒后保肝应用。详情
凉拌莴笋

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莴笋含有丰富的营养成分,特别在叶中更高。所以从营养方面考虑,应改变吃莴笋茎不吃叶的习惯。详情
荷叶茯苓粥

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清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有。详情

Part3.夏至养生水果

Part4.夏至养生之道

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