Part1.元旦节养生常识

元旦养生常识
元旦吃喝玩乐有宜忌
元旦是家人团聚的日子,美味丰盛的大餐难免让人食指大动。但在大快朵颐的同时,也要注意以下几点。
暴饮暴食会诱发肠胃功能障碍,会出现肠胃不适、腹泻、恶心等。如遇到这种情况,需要减少饮食,可适当吃点保和丸、香砂养胃丸。
冬季是心脑血管疾病高发期,节日团聚,老年人心情高兴,再加之饮酒,可能会使血压升高,有致病危险。
鼻子干燥出血怎么办
冬天干燥多风,空气中灰尘多,人的鼻子容易又脏又干,而且由于鼻粘膜分泌的液体挥发较快,鼻内容易结痂。
如果还有挖鼻孔的不良习惯,很容易挖伤毛细血管,导致鼻出血。因此,在冬季发生鼻出血的比例,远远高于其他季节,而且,这种鼻出血多是突发性的。
鼻子出血时,首先精神不要紧张。因为精神一紧张,便会促使肾上腺素分泌增多,肾上腺素增多又会使血压升高,更进一步促使出血,于是形成一种恶性循环。
儿童嗓子发炎怎么办
冬季天气寒冷干燥,嗓子容易发炎,那么儿童嗓子发炎怎么办呢?吃了上火的东西容易引起嗓子发炎疼,尤其是湿热体质侯群。普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、疱疹性咽峡炎等容易引起嗓子发炎疼。
喝鸡蛋花汤可以缓解嗓子发炎疼痛。拿新鲜鸡蛋一只,鸡蛋液磕到碗里,用力搅匀,烧开水冲入蛋液,把蛋液冲成鸡蛋花儿,再加入白糖搅匀,淋上香油就完成了。
吃火锅要有技巧
冬天吃火锅有一定的道理。最大的好处是为平衡膳食、食物多样化奠定了基础。火锅所用的材料比较多,少说也有7~8种。一般在涮火锅时,已经吃进去部分主食了,像面条、土豆、红薯这些高淀粉的东西都应该算在主食里面。
有些人吃火锅很注重口味,刚捞上来滚烫的东西就往嘴里送,调料也会选择比较咸的和辣的,觉得这样才有味,吃起来才过瘾。荤素菜都有的情况下,比较好的吃法是先吃菜,再吃饭,再吃肉,再吃菜。

Part2.元旦节养生食谱

天麻炖乌鸡

天麻炖乌鸡

“天麻炖乌鸡”是云南一道传统菜,用天麻炖过的乌鸡,没有怪味,云南特产天麻对头痛、头昏、眩晕、偏头疼等症状的治疗作用都融入此菜中。而乌鸡的舒经活血、调节内分泌等功效又对女性大有益处。
因为最近老是觉得头有点晕,所以就想到用天麻炖汤补补。天麻有医治惊风和神志昏迷、提气益神的作用。天麻无论单用或与其他药物配伍使用,都能治疗许多疾病;天麻乌鸡可用于治疗气血两虚或产后体虚所引起的头晕、贫血以及低血压等病症,补益气血,滋阴化痰。

元旦节 减肥饮食区
(一)减肥的十道食谱
(二)减肥达人教你如何健康吃玉米瘦身
(三)多吃15种食物 能让你轻易瘦身
(四)晚上吃什么可以减肥
(五)吃什么减肥效果较好
(六)芦荟减肥食谱 美味中轻松瘦身
山药炒虾仁

山药炒虾仁

山药炒虾仁有健脾、补气、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。详情
萝卜炖牛肉

萝卜炖牛肉

“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。因其营养价值高,成为民间特别是北方民间最爱吃的家常菜肴之一。详情
莲子百合煲瘦肉

莲子百合煲瘦肉

莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配,除了润燥养肺之外,还可以治疗神经衰弱,心悸,失眠等。详情
黑豆鲶鱼

黑豆鲶鱼

黑豆含蛋白质、维生素A等。黑豆鲶鱼可调理女士血虚头痛、头晕目眩、耳鸣乏倦以及血小板减少等。详情

Part3.元旦粥汤茶相聚

Part4.元旦节饮食禁忌

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