怎么刮痧减小肚子呢

养生之道网导读:怎么刮痧减小肚子呢?女性朋友聚会总是少不了讨论减肥话题,有不少年轻女性其实本身不胖,但是腹部赘肉却很多。最近发现网上说刮痧可以减腹部赘肉,那么怎么刮痧减小肚子呢?下面一起来看看吧。

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取一定的介质,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部出现红色粟粒状,或暗红色出血点等“出痧”变化,从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点,临床应用广泛,适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用,加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

怎么刮痧减小肚子呢

怎么刮痧减小肚子呢

于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞,腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法,腹部的赘肉也就很容易减下来了。

开始之前,刮痧板,刮痧油,这都是必须的,刮痧油是不可以省的,如果你要保护皮肤的话。注意事项是空肚子或者饭后一个小时内不能刮痧减肥,还有注意保暖,就是刮痧减肥后三个小时内不能洗澡。

首先,两条腿要分开站立,站稳站直,同时收紧腹部,专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹,从一侧开始向另一侧刮拭。

先从肋骨的下缘用力往下刮,再刮中间,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤,因为是隔着衣服刮痧的。

注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖,就是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈,身体就会微微发热。从左到右一圈,从右到左一圈。

如果想要贴着皮肤刮痧,则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油,同时力度要小点,否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次,可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外,你还可以站着边看电视边刮痧,只需要15分钟即可。

刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄,邪气外排,会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。

刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧,否则容易受寒,而且影响刮痧的效果。那么刮痧还有哪些注意事项呢?刮痧注意事项,下面一起来看看。

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