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来例假不能吃什么

养生之道网导读:来例假不能吃什么?女人来月经的时候要特别注意饮食,因为一旦吃错了食物则会导致经期不适,如痛经、经期延长等等。下面就和大家看看来例假不能吃什么吧。

文章目录

一、来例假不能吃什么
二、例假的症状
三、例假周期怎么算

来例假不能吃什么

1、来例假不能吃什么

茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物新陈代谢

含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起例假提前和经量过多。

冷饮:寒性例假病者忌饮。

汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在例假期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。来例假不能吃什么

2、来例假不能吃什么水果

一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在例假期间一定不能吃。

冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。

酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

反季节水果。反季节水果营养价值打了折扣,而且可能使用一些化学农药进行催熟,一定程度上对人体不利。而在例假期间,女性身体免疫力下降,更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。

3、来例假不能吃什么药

性激素类药物

女性的性激素合成及代谢平衡与例假周期密切有关,因此,不可在经期使用性激素类药物,以免造成例假紊乱。如雄激素能导致例假减少、停经、周期不规律等,黄体酮(孕激素)能导致乳房胀痛或阴道不规则出血。来例假不能吃什么

治疗妇科感染的阴道局部用药

治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。因为在例假期间,子宫黏膜充血,宫颈口松弛,加上阴道里有积血,非常适于细菌生长繁殖,若此时进行阴道局部用药,稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。

抗凝血药

抗凝血药可引起例假过多,甚至大出血,经期应避免使用,如香豆素、肝素、溶栓剂等。

减肥药

减肥药中多含有抑制食欲的成分,如果在经期应用,可能导致例假紊乱、多尿或排尿困难,或出现心慌、焦虑等,更有甚者会出现闭经。

例假的症状

一般无特殊症状,有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、手足发胀、下腹及背部酸胀下坠等,还可有便秘、腹泻(前列腺素作用)、尿频及纳差。个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状,多在例假后自然消失。来例假不能吃什么

例假周期怎么算

一个例假周期是从例假来潮的第一天起至下次例假来潮的前一天止,一般来说是28-30天,例假周期正常的范围是25-35天。正常的经血是暗红色,里面混有子宫内膜碎片和粘液,少数可见小凝血块。例假期一般是3-5天,正常范围是2-7天,每次例假总的出血量在50毫升左右。

例假周期又以排卵日为分隔,分为排卵前的滤泡期,与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定,但黄体期固定约为14天上下两天。


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