健脾吃什么

养生之道网导读:健脾吃什么好呢?脾不好的话,很容易将毒素堆积在体内,这时候就容易引发各种疾病,因此生活中要注重健脾。那么,健脾吃什么好呢?下面小编为你做介绍吧。

文章目录

一、健脾吃什么
二、按摩哪些穴位能健脾
三、健脾胃的几款食疗偏方

健脾吃什么

1、健脾吃什么:苦瓜

苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

2、健脾吃什么:山药

其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

3、健脾吃什么:百合

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

4、健脾吃什么:白扁豆

初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

5、健脾吃什么:藕

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

6、健脾吃什么:苹果

味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中气不足,腹泻,便秘等。

7、健脾吃什么:香蕉

味甘,性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。

健脾吃什么

8、健脾吃什么:荔枝

味甘微酸,性温。有补脾益肝,养血安神之效。用于脾虚久泻,胃疼腹痛,呃逆等。

9、健脾吃什么:橙子

味酸,性凉。有健脾和胃,止呕宽胸之功。用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便秘等。

10、健脾吃什么:木瓜

味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。

11、健脾吃什么:柠檬

味酸甘,性寒平。有祛暑止渴,和胃生津之功,可解暑热,除烦渴,增进食欲,止呕恶,下气和胃。用于治疗胃脘不适。

健脾吃什么

按摩哪些穴位能健脾

1、气海穴

气海穴,其主要位于我们肚脐下方两指左右的位置。这个穴位主要起到大补元气的功效,因此经常按摩气海穴能够有效的帮助我们进行健脾。建议大家,最好每次进行5-10分钟的按摩,每日以2-3次为宜。

2、足三里

作为人体重要穴位之一的——足三里,出于外膝眼向下的四指位置。因为能够有效的帮助人体统御上中下三部,而因此得名。想要健脾,同样也需要按摩此部位方可见效。足三里按摩不但能够健脾,还能够有效治疗腹胀以及食物堆积,帮助消化。

3、关元穴

关元穴位于我们肚脐下方四指位置,任脉穴位的轴心之上。经常按摩关元穴能够大补元阳,对于体质虚寒且气血亏虚者具有较强的功效。建议大家每天可以进行3-5次的按摩,每次以5-7分钟为宜。

4、三阴交

三阴交穴位位于足部内踝向上4指位置,属于肝脾肾的三阴经汇集处。经常按摩三阴交,不但能够帮助脾脏统血益气,还能够调节肝脏和肾脏的功能,一举多得。如果再佐以薏米、当归等药物,对于身体保健功效更加有益。

健脾吃什么

健脾胃的几款食疗偏方

1、参莲山药猪腱煲

配方:党参30克、湘莲30克、淮山60克、龙眼肉15克、猪腱二个。

制作:先将湘莲淮山浸清水半个钟,洗净,再加党参、龙眼肉、猪腱、加水适量,文火煲两个钟,加盐少许,即成。

功效:健脾益胃,一切脾虚胃弱,肌肉消瘦,精神不振,大便不实,均可食用。

2、太参四神猪肚煲

配方:太子参30克,莲肉30克,芡实30克,淮山30克,云苓15克,蜜枣三个,猪肚一个。

制作:猪肚洗净,放热水中煲五分钟捞起,芡实淮山莲子清水洗浸半个钟後,全部材料加水适量煲二个钟,加盐少许,即成。

功效:补益脾胃,一切脾胃衰弱可用,本方不寒不燥。

3、霍斛洋参海竹老鸭煲

配方:西洋参15克、海玉竹30克、霍山石斛9克、淮山30克、蜜枣三个、老鸭一只。

制作:淮山清水浸半个钟洗净,将鸭宰杀去毛去内脏,全部材料加水适量煲二个钟,加盐少许,即成。

功效:本方治疗胃阴虚慢性胃炎,津亏血燥,很有效。

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