脚底按摩手法

养生之道网导读:脚底按摩手法有哪些?人的脚底有很多穴位,经常脚底按摩好处非常多,但很多人不知道脚底的按摩手法,那么,脚底按摩手法有哪些?现在小编详细介绍。

文章目录

一、脚底按摩手法
1. 脚底按摩手法
2. 脚底按摩适宜人群
3. 哪些人不能做脚底按摩
二、脚底按摩的好处
三、脚底按摩的注意事项

脚底按摩手法

1、脚底按摩手法

我们把拇指放在穴位上,稍微用力的按揉二三十次,最好在早上或者晚上临睡前按摩。按摩涌泉穴在脚掌大概三分之一和脚边缘交叉的地方是涌泉穴,这个穴位对于滋阴降火具有很好的作用,还能缓解口气、焦躁以及眩晕的情况。按大敦穴如果感觉头脑不够清醒可以尝试按摩大敦穴,在我们的大拇趾外侧趾背上,按压的时候吸气然后等待七八分钟之后慢慢的吐气,每天睡觉之前重复十次作用,也可以每天早上起来按压,还能呢个缓解呕吐、腹泻以及腰痛等等请况。

按内庭穴在我们的第二个脚趾和第三个脚趾的交叉的地方有一个穴位,叫做内庭穴。按摩内庭穴用拇指的指端按住然后稍微用力按压,感觉到酸胀最好,每边按摩一分钟,每天坚持按摩能缓解手脚冰凉、体虚多汗以及牙疼等等。按太溪穴在我们的脚内侧,脚踝后面和脚后跟筋腱之间有一个凹陷的地方,这是太溪穴,是我们原穴的源头,也是我们生命的原动力,按摩这个穴位可以补养肾脏。

脚底按摩手法

2、脚底按摩适宜人群

适用于一切筋伤及慢性劳损性筋伤而无皮肤破损及筋断裂的患者。适用于骨关节有错落不合缝的患者。适用于急性筋伤后或因治疗不当而引起关节僵直的患者。适用于骨折、脱位后期关节僵直及筋脉肌肉萎缩的患者。适用于因骨性关节病及痹而引起的肢体疼痛,关节活动不利的患者。

3、哪些人不能做脚底按摩

诊断上不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓症状的病人。急性软组织损伤局部肿胀严重的患者。可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者。有严重心、脑、肺疾患的患者。有出血倾向的血液病患者。按摩部位有严重皮肤损伤或皮肤病的患者。妊娠3个月左右的孕妇。有传染病的患者。精神病疾患,又不能和医者合作的患者。

脚底按摩手法

脚底按摩的好处

1、足底按摩防治颈椎病,足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

2、足底按摩可治失眠,睡眠改善,让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调,神经官能症、失眠、健忘就应运而生。

3、足底按摩可防癌排毒,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强废料毒素的排泄,肾脏功能得以改善,新陈代谢正常,人就显得轻快而正常。

脚底按摩手法

脚底按摩的注意事项

1、按摩前必须剪短并洗净指甲,为了避免损伤皮肤,应在皮肤上涂上一种油膏以润滑,然后再视被按摩点的情况,采取绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行按摩。而且对大部分的按摩部位来说,需要注意往心脏方向按摩,刺激的强度应从轻到重,逐渐增加压力。

2、房间要保温、通风、保持空气新鲜。夏季治病时,不可用风扇吹患者双脚。

3、假如患者精神紧张、身体疲劳或者正处于情绪激动之中,要让患者稍事休息,待患者平静下来后再进行治疗。

4、按摩后,半小时内,饮温开水500毫升以利于代谢废物排出体外。

5、避免压迫骨骼部位,防止骨膜发炎或溢血肿胀现象(患血小板减少症者容易发生青紫肿块,应该注意)。

6、脚部受伤,避免在脚部受伤部位加压,应找出上下肢相关反射区的疼痛点按摩。

7、长期接受足部按摩,足部痛的感觉就会迟钝,这时可用盐水浸泡双脚半小时。

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