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按摩什么穴位对肾好

文章目录

一、按摩什么穴位对肾好
二、补肾吃什么粥
三、什么菜对肾好

按摩什么穴位对肾好

1、按摩什么穴位对肾好之按复溜穴

在小腿内侧,太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴时,患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。每天揉按3-5次,每次2-3分钟,以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴,温阳利水的功效。按摩什么穴位对肾好

2、按摩什么穴位对肾好之按涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。

中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠。对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。

3、按摩什么穴位对肾好之按肾俞穴

定位取穴:肾俞位于腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处。

按摩功效:行气通络,扶阳固脱,升阳举陷,益肾助阳,强腰利水。肾俞位于背部,是肾在背部的反应点,按摩肾俞能够有效刺激到肾部,能补益脑髓,滋养肾精,聪耳明目,补肾强身,从而起到预防早衰的作用,并对腰膝酸痛,神经衰弱及泌尿系统症状具有一定的预防及治疗作用。有的人在过度疲劳后感到腰酸背痛,也可以对肾俞进行按摩。

4、按摩什么穴位对肾好之按命门穴

定位取穴:在腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,后背正对肚脐的位置。 按摩功效:命门是人体的长寿大穴,具有温肾壮阳,强肾固本,延年益寿之功,按摩命门可以疏通督脉上的气滞点,促进真气在任督二脉上运行,配合神阙穴按摩,可以调和阴阳,通行气血,起到祛病强身的功效。主治阳痿,遗精,腰痛,肾寒阳衰等症。

补肾吃什么粥

1、白果莲子粥

原料:白果10枚,莲子50克

做法:莲子加水煮熟,加入炒熟白果(去壳)共煮粥。

功效:补肾固精。

保健应用:加白糖调味食用。适用于肾精不固之遗精,咳喘者。

2、田鸡粥

原料:白米150克,田鸡300克,精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量

做法:将芫菜洗净,切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净,沥干水,用少许盐和生油拌匀腌制。煲洗净置大火上,注入清水2500克。待煲内水滚沸,下米入煲,待再滚,改用小火继续煲煮,并经常搅动。田鸡去皮去内脏,洗净斩成块,加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。白米粥煲1个半小时后,放进田鸡块,待再滚沸后,下盐调好昧,再略滚片刻即可成,食时加葱花和芫荽末。按摩什么穴位对肾好

功效:补虚强精,退热,益气。

什么菜对肾好

1、芋头

中医认为,芋头性平,味甘、辛,具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效,可治脾肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘,气血郁结所致的腹中癖块、瘰疬肿毒等症,并对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、乳腺炎、急性关节炎等病症有一定作用。

2、红柿子椒

红柿子椒中的钾含量很低,所以有补肾护肾的功效。此外,它还含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B6、叶酸和番茄红素抗氧化剂,帮助有效预防癌症。

3、大葱

大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而“壮阳补阴”。对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。按摩什么穴位对肾好

4、大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

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