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中医帮你调出好气色(5)

发表时间:07-05 16:39:51
富的雌激素、维生素E以及大脑和肝脏所必需的磷脂,对更年期女性延缓衰老,改善更年期症状有明显作用。

春季养生招法:

1、保持良好的情绪,对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化非常有益。

2、多晒晒太阳,有利于钙质吸收。

3、锻炼要适度,更年期女性体内雌激素水平降低,过度运动容易发生骨质疏松,可以选择散步、太极拳等较温和的锻炼方式。

4、春天适合外出踏青,多呼吸清新空气,亲近大自然,有助于更年期保持心情愉悦,减缓生活和工作的压力。

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