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阳气不足怎么办 阳气不足吃什么好

养生网导读:阳气对于身体健康起着重要的作用,人一旦缺少阳气,身体内的阴阳平衡就会被打破,继而引发疾病。那么,阳气不足该怎么办?阳气不足吃什么好?

阳气不足怎么办 阳气不足吃什么好

阳气不足怎么办

1、多晒太阳

人们经常晒太阳能够将身体内的寒气去除,有利于补充身体内部的阳气。如果体内寒气不去除的话,体内阴阳平衡就会被打破的。所以说,为了补充阳气,要多晒晒太阳。当然,如果是在夏季的话,就要早上或者说黄昏时分晒太阳,不然阳光太大了,会灼伤皮肤,甚至出现中暑问题的。

2、补充睡眠

阳气虚弱不足的人平日里坚决不能熬夜,因为熬夜的时候会损耗大量的阳气,对身体健康不利。如果你想要补充阳气的话,就要养成早睡的习惯,戒掉熬夜行为。如果你觉得太早了睡不着的话,你可以先躺床上闭目养神,慢慢地就能进入梦乡了。如果经常失眠的话,睡觉之前可以喝些热牛奶助眠,或者说在床头放个新鲜的苹果,闻着果香更容易入睡。

3、适当运动

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适当的运动,是可以有效的帮助我们补足阳气,调节我们体内的阴阳平衡的哦!体内阳气足了,那么抵抗能力就自然而然变好了。

除了以上方法外,阳气不足还可以通过饮食调理,可以多吃一些补阳的食材。那么,补阳的食物有哪些呢?

阳气不足吃什么好

1、韭菜

其具有温中行气、补肾温阳的功效,吃一些能够助阳,因此,阳气不足的人,要适当吃一些。

2、芹菜

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芹菜中富含丰富的钾、钠、钙等元素,可以调理自身生理机能,补充阳气。

3、菠菜

菠菜中富含了非常丰富的钙、镁维生素c等元素,可以达到一个很好的养血通便的效果。可以每天喝一些菠菜豆腐汤,可以有效的补充体内所需的阳气,还可以改善自身的肠道消化系统,降低自身出现多种肠胃疾病的几率。

4、虾

虾性温味甘,具有补肾____、益气滋阳的功效,对于阳气不足的人来说,适当吃虾能够补充阳气,改善体内的阴阳失衡的问题。

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