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中医补血的方法有哪些

发表时间:2022-04-29 17:34:02

养生网导读:中医补血的方法有很多,如中药疗法、食疗以及按摩穴位达到补血效果等。那么,一起和小编来了解下中医补血的具体方法吧!

中医补血的方法有哪些

中医认为脾胃是气血生化之源,承担着化生气血的重任,所以中药疗法以调脾胃为主。以下是关于补血方法的介绍。

中医补血的方法:中药疗法

1、熟地黄

熟地黄有降血压、抑制血栓、补血的功效,但不建议长期大量服用,因为会影响脾胃消化功能。

2、黑豆

黑豆有清热解毒、补血养肾的功效,但要注意不宜空腹食用,以免引起消化不良。

3、何首乌

何首乌有乌须发、养肝、补肾、补血的功效。大便溏泄及有湿痰者慎食。

4、阿胶

阿胶有补血滋阴、润燥、止血的功效。腹胀便溏、咳嗽痰多者慎食。

5、当归

当归有活血化瘀、调经止痛的功效。阴虚内热、大便溏泄、经量大者慎食。

中医补血的方法:食疗

1、黑芝麻

黑芝麻有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。

2、红枣

红枣具有养胃健脾、补血安神功效。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

3、胡萝卜

胡萝卜是补血和改善肾虚的上好食物。

4、菠菜

菠菜是补血良品,它所含的微量元素铁和叶酸可以促进血红蛋白的合成,所含的维生素C则可以帮助铁元素的转化和利用,对防止缺铁性贫血的出现有很大的帮助。

5、猪血

猪血对于缺铁性贫血的患者来说,是可以起到补血作用的。因为猪血当中富含铁元素,通过吃猪血,可以补充体内缺乏的铁元素,也有助于缺铁性贫血的治疗。

中医补血的方法:按摩穴位

1、天枢穴

位置:肚脐旁开2寸处。

按摩手法:双手拇指下压(力度适中)左右两边的天枢穴,由外向内打圈按摩,每天100-200下,又补血又排毒。

功效:常按天枢穴(足阳明胃经之穴),可使胃经和大肠经保持活络,促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈,则消化功能增强,就给生血系统提供足够的精微物质,为补血提供最基础的动力

2、三阴交穴

位置:内踝直上3寸,胫骨内侧面后缘。

按摩手法:每天上午11点,按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟。

功效:有补血、活血的功效,保持血压稳定,特别对血压偏低的人补血效果显着。

3、足三里穴

位置:外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。

按摩手法:用拇指按在穴位上,手腕放松,以肘为支点,前臂摆动,每分钟120~160下。

功效:刺激足三里穴(足阳明胃经之穴),补益气血,培补元气,滋养脑髓。

4、血海穴

位置:在大腿内侧,具体位置是在髌骨内上缘上2寸,股四头肌内侧头隆起处。

按摩手法:用手部点按住血海穴所在的位置,然后对其进行按压式按摩,以穴位处有酸胀的感觉为宜,手部用力不能过重。

功效:经常对血海穴进行按揉能起到极好的促进气血运行及生血的目的,从而更好的维护全身血液的循环,利于养生。

5、关元穴

位置:腹正中线,肚脐下3寸处。

按摩手法:每一轮轻轻按压8次,每次8轮。

功效:多按摩关元穴按摩具有培元固本、补益下焦的功效,能够促进局部血液循环,起到补气血的功效。

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