肝火旺盛怎么调理

养生之道网导读:睡眠不足、饮食不当、五脏功能不调等都可能导致身体肝火旺盛,进而引起胸闷、厌食、浑身没力、心烦意燥等症状。现代很多年轻人因为工作和生活的压力,发生肝火旺盛的情况越来越多。那么,肝火旺盛怎么调理呢?

肝火旺盛怎么调理

1、规律作息

大多数出现肝火旺盛的人都是有经常熬夜的习惯,晚上经常熬夜不仅会导致白天精神不佳,而且还会导致肝脏得不到休息,因为肝脏是在夜间进行修复的,那么经常熬夜就会让肝脏不能很好地修复,也就会让肝火更旺盛。因此,我们在平时要注意避免熬夜,早睡早起,让自己的精神和身体都处于比较良好的状态,也能帮助调理肝火旺盛的问题。

肝火旺盛怎么调理

2、按摩穴位

调理肝火旺盛还可以按摩身上的穴位,比如内庭穴、合谷穴、大敦穴等,对缓解肝火旺盛带来的不适症状有缓解作用。而按摩大敦穴可以让干净的温热水液输送外表,从而起到泻肝火的作用,所以按摩大敦穴可以缓解肝火旺盛的症状。

3、适当运动

坚持适当运动不仅能够增强免疫力,还能够提高身体的新陈代谢,让身体多排一些汗。另外能够帮助去除身体的一些毒素,而对于肝火旺盛的人来说,适当的运动能够让自己的火气外泄,从而起到有效抑制肝火。

肝火旺盛怎么调理

4、喝花茶

菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用,用来泡茶能让人头脑清醒、明目,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。而平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。另外,我们可以取菊花、金银花、茉莉花各少许,泡水作茶饮,可清热解毒,常服更可降火,有宁神静思的效用。

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